Vitamine D et fertilité: Augmentez vos chances de succès avec ce nutriment vital

Si vous éprouvez des difficultés à concevoir, l’augmentation de votre apport en vitamine D pourrait vous aider suivre ce site. Une étude récente a révélé que les femmes qui subissent un traitement de fertilité ont 33% plus de succès si elles ont des niveaux sains de vitamine D.

Des scientifiques de l’université de Birmingham ont déterminé que les femmes qui suivaient un traitement de fertilité étaient 33% plus susceptibles de devenir enceintes si elles avaient des niveaux élevés de vitamine D. Cela pourrait être une des raisons pour lesquelles les femmes ont plus de facilité à concevoir pendant l’été. les rayons du soleil.

Le National Health Service (NHS) a déjà conseillé aux femmes enceintes ou à celles qui essayaient de concevoir de prendre des suppléments de vitamine D régulièrement, ce qui peut aider au développement de leur bébé. Ces nouvelles découvertes impliquent qu’il peut aussi les aider à concevoir en premier lieu. (Connexes: Secrets de fertilité: Comment créer votre plan get-enceinte dévoilé par 20 experts holistiques dans le nouveau programme d’autonomisation.)

Les chercheurs ont étudié les dossiers de 2700 femmes subissant une FIV et d’autres formes de traitement de fertilité. Les données, qui provenaient de 11 études précédentes, ont postulé que les femmes ayant des niveaux suffisants de vitamine D dans leur sang avaient 46% de tomber enceintes. Ils étaient également 33% plus susceptibles d’avoir une naissance vivante.

Les scientifiques ont dit qu’il est possible d’obtenir les mêmes résultats similaires chez ceux qui tentent de concevoir naturellement. Le Dr Ioannis Gallos, chercheur et spécialiste de la reproduction à Birmingham, a indiqué qu’ils avaient seulement trouvé un lien avec les tests sanguins et qu’ils n’avaient pas testé si les suppléments pouvaient stimuler la fertilité. Il a conseillé qu’un essai de contrôle randomisé complet peut confirmer si la vitamine D peut aider à améliorer les chances de concevoir.

Il a commenté: “Les femmes devraient suivre les directives nationales à ce sujet et prendre un supplément de vitamine D à faible dose. Et s’ils sont inquiets, ils peuvent être testés. “Dr Gallos a ajouté:” Une constatation surprenante était la forte prévalence de la carence en vitamine D chez ces femmes … Nous avons constaté que seulement 26 pour cent des femmes dans les études avaient des concentrations suffisantes de vitamine D. “

La vitamine D peut atténuer l’inflammation dans le système immunitaire

Les chercheurs pensent que la vitamine D peut “amortir la réponse inflammatoire du système immunitaire”, ce qui peut améliorer les chances d’un embryon qui est implanté avec succès dans la muqueuse de l’utérus dès le début de la grossesse. Ils ont écrit: “Les variations saisonnières dans les taux de conception ont été établies avec des taux de conception plus élevés trouvés en été et en automne … Bien que de nombreuses hypothèses ont été postulées pour expliquer ce phénomène, le mécanisme exact n’a pas été expliqué.”

Les poissons gras comme les sardines et le maquereau, la viande rouge, le foie et les œufs sont pleins de vitamine D. Cependant, moins de gens mangent ces aliments aujourd’hui, et une personne sur cinq en Grande-Bretagne a de faibles niveaux de vitamine D. la grossesse, et il est connu pour affecter la croissance des os d’un bébé dans l’utérus. Seule une poignée de femmes essayant de concevoir suivent les conseils du NHS pour prendre des suppléments.

Suggestions de nourriture de régime de fertilité naturelle

En plus d’augmenter votre apport en vitamine D, voici une liste d’autres aliments qui peuvent augmenter votre fertilité:

Les glucides complexes – Augmentez votre consommation de glucides complexes ou «lents» et évitez les glucides hautement transformés. Les bons glucides qui contiennent des fibres proviennent des fruits, des légumes, des haricots et des grains entiers.

Graisses insaturées – Mangez des gras insaturés plus sains et évitez tous les gras trans.

Protéine – Obtenez votre protéine à partir d’aliments végétaux comme les haricots, les noix, les graines et le tofu au lieu de la viande rouge. Les protéines végétales contiennent des graisses saines et ont moins de calories.

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